懷孕後期產兆注意事項

懷孕後期不可不知的產兆、生產過程及注意事項!

懷胎9個多月後,愈接近生產的時候,媽媽們一定愈擔心,事實上,透過專業醫師或護理師的說明及了解,能讓生產更順利。而此時身體也正準備哺乳,要攝取哪些營養幫助哺育寶寶?

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「大腿伸展運動」、「爬樓梯」,可以放鬆骨盆增加活動度,讓生產更順利。骨盆底肌運動可以訓練肌肉收放自如,在生產時會較放鬆。此時身體正準備哺乳了,可攝取原始菌株篩選自母乳的益菌LC40,幫助哺育寶寶。

懷孕後期9個多月後,終於等到要迎接新生命的時刻了,媽媽們一定很擔心生產過程會遇到什麼狀況,雖然每個媽媽的生產經驗都是獨一無二的,不過還是有些相同的生產過程,本篇就為您介紹懷孕後期產兆、產程及注意事項,讓生產更順利。

懷孕後期產兆、產程及注意事項

 

注意產前徵兆

懷孕20週後,有些孕婦會經歷不規律的子宮收縮,俗稱假性宮縮(Braxton Hicks contractions,學名為布雷希氏宮縮)。子宮收縮雖然不會痛,但是卻會讓人很不舒服,如果子宮收縮變得很規律、很痛,就代表快要生了。此外,孕婦也可以注意生產前的徵兆,例如子宮變得更沉更重,或是有落紅的現象,也就是血液混合黏液並從陰道流出。

 

孕婦生產過程的3個重要階段

準媽咪在歷經了辛苦的懷孕週期後,即將迎來生產過程,這是每位媽咪既興奮又忐忑的時刻,提醒媽咪們,3大產程是普遍來說會歷經的階段,不過生產中若遇任何的狀況,都可以緊急剖腹生產,如果有任何問題,可以和您的醫師討論,不需要特別擔心。

第1產程:規則陣痛到子宮頸全開
第1產程又分成潛伏期和活動期,潛伏期的時間最長,但也是整個生產過程最輕鬆的一段,子宮頸變薄、收縮、擴張到3或4公分,但這段時間短則幾小時,長則可以到幾天,甚至有人會到幾星期。宮縮期間一下規律一下不規律,疼痛的程度也會由輕到重,加上孕婦的體質不同,有的孕婦可能還會背痛或是抽筋。而到了活動期,子宮會再擴張到7公分以上。

第2產程:子宮頸全開到胎兒出生
第1產程後會有一段過渡產期,這段時間的陣痛時間會延長,每1~3分鐘陣痛1次,每次持續60~90秒。宮縮期間媽媽要保持放鬆,多休息,等到子宮頸擴張到10公分,就是子宮頸全開,看到寶寶的頭,才會抬到產檯上。

第3產程:從胎兒出生到胎盤排出體外
寶寶出生後,宮縮會幫助胎盤排出體外,然後再縫合會陰,結束整個自然產的產程,之後留在產後恢復室觀察1~2小時,確定一切安好再送回病房。

產程

 

選擇剖腹產的原因

除了自然產,下列狀況也有可能需要剖腹產:

  • 孕婦患有糖尿病(Diabetes)、高血壓(Hypertension)
  • 懷有雙胞胎或三胞胎,又或是寶寶體積太大
  • 發生緊急的胎兒窘迫
  • 孕婦發生產程遲滯

以上這些情形,醫師都可能會幫孕婦進行剖腹。
而有的孕婦也可能擔心生產過程的疼痛,或是因為親友的建議及影響,也會選擇自費剖腹產。

 

適度運動幫助生產更順利

懷孕期間的適度運動是重要的,懷孕中期可以進行「骨盆底肌運動」,幫助訓練肌肉收放自如,在生產時會比較放鬆,部分文獻表示懷孕後期進行「骨盆底肌運動」會有宮縮的問題,準媽咪們可以依自己的狀況與醫師討論。「爬樓梯」跟「大腿伸展運動」可以放鬆骨盆增加活動度,有助生產。

 

開始準備哺乳的營養

母乳永遠是小寶貝最棒的營養來源。母乳除了提供寶寶熱量及成長發育所需的營養外,許多媽媽不知道母乳中含有許多益菌,能幫助寶寶養成母乳活性力。 天然存在於母乳中的眾多益菌裏,發酵乳酸桿菌(Lactobacillus fermentum),是母乳中豐富的益菌之一。LC40TM為一種存在於母乳中的發酵乳酸桿菌,能幫助改變菌叢生態、調整體質進而幫助媽媽養成母乳活性力,持續哺育寶寶。

產前2項準備與生產3大過程

重點摘要:

  • 了解產兆與產程,增加運動,例如:爬樓梯、大腿伸展運動等,可以幫助生產順利。
  • 準備哺乳時,攝取原始菌株篩選自母乳的益菌LC40能幫助哺育寶寶。
參考
  • Labor and Delivery (link)
  • Exercises for Pregnancy (link)
  • What is a C-section? (link)

 

媽媽禮