懷孕後期不可不知的產兆、生產過程及注意事項！

懷孕後期9個多月後，終於等到要迎接新生命的時刻了，媽媽們一定很擔心生產過程會遇到什麼狀況，雖然每個媽媽的生產經驗都是獨一無二的，不過還是有些相同的生產過程，本篇就為您介紹懷孕後期產兆、產程及注意事項，讓生產更順利。

注意產前徵兆

懷孕20週後，有些孕婦會經歷不規律的子宮收縮，俗稱假性宮縮(Braxton Hicks contractions，學名為布雷希氏宮縮)。子宮收縮雖然不會痛，但是卻會讓人很不舒服，如果子宮收縮變得很規律、很痛，就代表快要生了。此外，孕婦也可以注意生產前的徵兆，例如子宮變得更沉更重，或是有落紅的現象，也就是血液混合黏液並從陰道流出。

孕婦生產過程的3個重要階段

準媽咪在歷經了辛苦的懷孕週期後，即將迎來生產過程，這是每位媽咪既興奮又忐忑的時刻，提醒媽咪們，3大產程是普遍來說會歷經的階段，不過生產中若遇任何的狀況，都可以緊急剖腹生產，如果有任何問題，可以和您的醫師討論，不需要特別擔心。

第1產程：規則陣痛到子宮頸全開
第1產程又分成潛伏期和活動期，潛伏期的時間最長，但也是整個生產過程最輕鬆的一段，子宮頸變薄、收縮、擴張到3或4公分，但這段時間短則幾小時，長則可以到幾天，甚至有人會到幾星期。宮縮期間一下規律一下不規律，疼痛的程度也會由輕到重，加上孕婦的體質不同，有的孕婦可能還會背痛或是抽筋。而到了活動期，子宮會再擴張到7公分以上。

第2產程：子宮頸全開到胎兒出生
第1產程後會有一段過渡產期，這段時間的陣痛時間會延長，每1~3分鐘陣痛１次，每次持續60~90秒。宮縮期間媽媽要保持放鬆，多休息，等到子宮頸擴張到10公分，就是子宮頸全開，看到寶寶的頭，才會抬到產檯上。

第3產程：從胎兒出生到胎盤排出體外
寶寶出生後，宮縮會幫助胎盤排出體外，然後再縫合會陰，結束整個自然產的產程，之後留在產後恢復室觀察1~2小時，確定一切安好再送回病房。

選擇剖腹產的原因

除了自然產，下列狀況也有可能需要剖腹產：

• 孕婦患有糖尿病(Diabetes)、高血壓(Hypertension)
• 懷有雙胞胎或三胞胎，又或是寶寶體積太大
• 發生緊急的胎兒窘迫
• 孕婦發生產程遲滯

以上這些情形，醫師都可能會幫孕婦進行剖腹。
而有的孕婦也可能擔心生產過程的疼痛，或是因為親友的建議及影響，也會選擇自費剖腹產。

適度運動幫助生產更順利

懷孕期間的適度運動是重要的，懷孕中期可以進行「骨盆底肌運動」，幫助訓練肌肉收放自如，在生產時會比較放鬆，部分文獻表示懷孕後期進行「骨盆底肌運動」會有宮縮的問題，準媽咪們可以依自己的狀況與醫師討論。「爬樓梯」跟「大腿伸展運動」可以放鬆骨盆增加活動度，有助生產。

開始準備哺乳的營養

母乳永遠是小寶貝最棒的營養來源。母乳除了提供寶寶熱量及成長發育所需的營養外，許多媽媽不知道母乳中含有許多益菌，能幫助寶寶養成母乳活性力。 天然存在於母乳中的眾多益菌裏，發酵乳酸桿菌(Lactobacillus fermentum)，是母乳中豐富的益菌之一。LC40TM為一種存在於母乳中的發酵乳酸桿菌，能幫助改變菌叢生態、調整體質進而幫助媽媽養成母乳活性力，持續哺育寶寶。

參考

• Labor and Delivery (link)
• Exercises for Pregnancy (link)
• What is a C-section? (link)