塞奶怎麼辦？注意哺乳食物和4件事，避免發生塞奶硬塊的不適症狀

媽媽們在哺乳期間，可能會遇到奶水分泌不足的狀況，記得在餵奶時，要輪流讓寶寶吸2邊的乳房，因為吸吮可以刺激母乳乳汁分泌。另外，遇到如塞奶、脹奶、胸部有硬塊等常見症狀時，建議媽咪們更要盡量親餵寶寶，並且配合乳房按摩、冷溫敷等方式疏通阻塞乳腺、減輕疼痛。但若發現乳房紅腫且有發燒症狀時，則要當心可能是乳腺炎，需要盡快就醫治療。

審稿人 - 周佳謙醫師

天給聯合婦幼診所婦產科醫師

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剛開始餵母乳時若感覺不舒服，可能是寶寶還在學習含乳頭吸吮的方式，如果疼痛感持續很久，則可能是乳管堵塞或乳腺炎。

哺乳時遇到石頭奶的狀況怎麼辦？經歷過懷孕和生產後，緊接而來的挑戰就是餵母乳了，為了給寶寶最好的營養，相信許多媽媽在哺乳期間，總會盡力想產出更多的母乳給寶寶，但是餵母乳的過程中，可能會遇到許多異常或不適的症狀，令人不知道該如何處理。

例如塞奶怎麼辦？或是當手擠奶時發現胸部硬塊、餵奶或擠母奶時乳房疼痛，又該怎麼處理？當母乳乳汁量不夠時，也要想辦法追奶。以下整理了媽媽們在母乳哺餵時，最常遇到的5症狀與解決方法。

哺乳期間常見的5種症狀解析和緩解方法：親餵脹奶、塞奶腫塊這樣做

1. 母乳分泌不足

剛開始餵奶時，媽媽們都會擔心自己是否能提供足夠的乳汁。造成母乳分泌少的原因有很多，像是乳頭疼痛，或是寶寶無法好好地含住乳頭吸吮等等。

此外，身體荷爾蒙或一些疾病，也可能導致乳汁分泌過少或過多。建議媽媽在餵奶時，記得2邊的乳房要輪流讓寶寶吸吮，並頻繁餵奶，才可以刺激並分泌更多母乳，達到親餵供需平衡。

2. 親餵初期會脹奶

當乳房的奶水過多，媽媽會感覺胸部硬硬的、脹脹的，好像乳汁排不出來的感覺，並有點痛。

通常脹奶會發生在剛開始哺乳親餵的時候，因為寶寶還在摸索怎麼吸奶，但過幾天之後，寶寶喝的奶水量就會愈接近妳所分泌的奶量了。到了寶寶開始學習吃固體食物的階段時，也可能因為供過於求而發生脹奶的情形。

哺乳期間常見的5種症狀

3. 塞奶產生小硬塊怎麼辦

如果因為供過於求造成脹奶問題一直持續的話，乳管可能會阻塞，使乳房產生軟又小的硬塊，擠母乳時會有摸到硬塊的感覺，因此也有人用石頭奶來形容塞奶。而除了上述的狀況，塞奶還有什麼樣的症狀呢？

乳房疼痛
乳房脹脹的，但奶水卻排不太出來
乳房有硬塊
乳頭痛而且破皮，表面有紅、腫狀況出現

因乳腺阻塞的塞奶，怎麼舒緩呢？可嘗試以下方法來解決：

冷溫敷交替使用：
- 塞奶時候，可以在兩餐餵食空擋，用冷敷來緩解塞奶造成的疼痛不適感，冷敷時記得避開乳暈和乳頭，而在哺乳前，可以溫敷讓奶水更容易流出。
輕柔按摩乳房，疏通阻塞乳腺：
- 餵奶之前，從阻塞的地方開始朝乳頭方向輕柔按壓，研究指出這樣做可以緩解疼痛，也能疏通阻塞的乳腺。
- 記得：千萬不可以大力或是頻繁按摩硬塊，這樣可能會讓乳腺受傷更嚴重。
盡量定時哺乳，如果可以親餵更好：
- 每3至4小時親餵1次母奶可以幫助緩解塞奶症狀，建議多餵寶寶阻塞的那邊乳房，若有硬塊的產生，可將寶寶下巴放在硬塊的位置，在寶寶吸吮乳頭時，能幫助暢通阻塞的乳腺。
- 每餐也可以嘗試用不同的姿勢餵奶，讓寶寶吸出不同部份的奶水，疏通阻塞的乳腺。如果真的沒有辦法親餵，或是採用瓶餵的媽媽們，建議先暫時停止使用擠乳器，並用手擠奶，擠奶的程度以讓乳房鬆軟、不腫脹為原則，不需要完全擠到乾。