哺乳姿勢怎樣才正確?

餵母乳常見QA,哺乳姿勢怎樣才正確?

寶寶出生後就要開始餵母乳了,對新生兒來說,最好每3個小時就餵1次奶,不過媽媽也需要觀察寶寶的行為來調整餵奶時間,如果有吸吮的嘴型或是翻找乳頭的行為,就代表寶寶可能想喝奶,不一定要等到固定時間才餵。媽媽也可以從寶寶的排便、排尿和體重表現,來判斷寶寶是不是喝夠了。

1 min read
判斷寶寶有沒有喝夠母奶有許多方法,包含觀察排便、排尿或是寶寶體重等變化。

寶寶誕生之後,就要開始準備餵母乳了,專家建議在出生的頭6個月內,寶寶應完全喝母乳,不加水、果汁等非母乳的食物,並且可視情況,持續喝母乳到12個月或更久。不過關於餵奶的大小事,可能令很多新手媽媽感到不知所措,例如哺乳的時間、多久餵1次、餵奶的方式與姿勢,還有擠母奶的方法等等。別擔心,以下為新手媽媽常見的哺乳問題,我們將一次告訴妳滿足寶寶營養所需的方式,並幫助妳駕輕就熟。

 

Q1:我應該要多久餵寶寶1次?

A1:新生兒在頭2~4個星期,每天應餵8~12次,大約等於每2~3小時餵1次。1~3個月每天要餵7~9次;3個月時1天要6~8次;6個月大時每天約6次;到了12個月大時,則會減少到每天4次。話雖如此,最好還是透過寶寶的動作和反應,來判斷他們是不是想喝奶,例如感覺寶寶警覺性提高或活動力變好,並做出準備吸吮的嘴型或翻找媽媽乳頭的動作時,就代表寶寶可能想喝奶了。如果妳發現寶寶在固定的餵奶時間前哭鬧,或出現不安反應時,請盡量不要塞奶嘴給他,有時候寶寶就是因為餓了所以哭鬧,如果這時候塞奶嘴,可能會影響寶寶正常喝奶的意願。
 

Q2:每次餵母奶應該要多久?

A2:以3個月以下的新生兒來說,每次餵母乳的時間大概是20~45分鐘,但因為剛出生的寶寶幾乎都在睡覺,所以媽媽們可能要較有耐心地餵寶寶喝奶。而3~6個月的寶寶大概要15~30分鐘,6個月以上的寶寶則約10~20分鐘。

Q3:我該怎麼幫寶寶哺乳?他吃飽後看得出來嗎?

A3:一次先用一邊乳房餵,直到寶寶停止吸吮,兩隻小手不再握拳,並且看起來愛睏的時候為止,然後輕拍寶寶讓他打嗝,再換另一邊乳房繼續餵,直到他不喝;下次餵的時候,再從上次比較晚餵的那邊開始餵。雖然大多數的寶寶會在每次餵奶時都喝到兩側乳房的母乳,但有些寶寶也可能光喝單邊乳房的奶水就飽了,媽媽們可以從寶寶變慢的吸吮速度和吞嚥動作看出來。
 

Q4:我的寶寶1小時內要餵好幾次,這樣正常嗎?

A4:有些寶寶傾向密集餵哺,也就是需要媽媽密集地在某個期間頻繁地餵奶,然後接下來可能連續幾個小時,都不需要再喝。很多健康的新生兒,可能會在出生後頭幾天,平均每小時都有多次想要喝奶,尤其是在晚上和半夜的時候,這種類型的寶寶,就可能屬於偏好密集餵哺的餵奶方式。
 

Q5:我不知道我的奶量對寶寶來說夠不夠,怎麼辦?

A5:判斷寶寶有沒有喝夠母奶有許多方法,包含觀察排便、排尿或是寶寶體重等變化。

  • 觀察排便:如果寶寶已喝夠母奶的話,會較頻繁地排便。寶寶出生的頭3天,平均1天至少會有2~3次排便。在出生後第5天,大多數寶寶每天至少有4次黃色的稀便。而隨著年齡增加,差異會更大,有些寶寶會每天排便,有些則是每隔幾天才排便1次。至於糞便的形態,餵母乳的寶寶雖然不盡相同,但一般來說,寶寶的糞便是鬆散的,在出生的頭5天顏色會從黑色轉為棕色,再變成芥末黃色。
  • 觀察排尿:除了從排便狀況來判斷之外,也可以計算寶寶尿布數量的使用情形,來觀察寶寶是否喝夠了母乳。正常的情況下,寶寶的尿液顏色是淺的,且新生兒1天的排尿狀況大致如下:
    出生後第1天:尿濕1片尿布。
    出生後第2天:尿濕2片尿布。
    出生後第3天:尿濕3片尿布。
    出生6天之後:1天需要換6~8片尿布,且隨著喝奶量增加後,每次排尿量會更多。
  • 觀察體重:觀察寶寶體重增加的程度,也是判斷母奶是不是有喝夠的好方法。許多新生兒在出生後第1天,體重會漸漸下滑,可能比出生時的體重少7~10%。不過,因為嬰兒會儲備脂肪,所以通常在2週內體重會漸漸增加,只要媽媽記得每天定期餵寶寶喝奶,就有助於防止寶寶的體重大幅下降。

 

除了上述方法,媽媽也可以觀察寶寶喝奶的狀況和自己的乳房來略知一二,例如寶寶還在吸奶的時候,妳應該會聽到吞嚥的聲音,餵完奶後,妳的胸部也會變軟。可以的話,也有很多媽媽會透過寫哺乳日記,來追蹤寶寶的飲食和健康狀況。

 

如何判斷寶寶母乳喝的夠不夠?

 

Q6:我要用哪種姿勢哺乳比較好?

A6:哺乳姿勢其實只要舒適就好,並沒有所謂正確的哺乳姿勢,只要妳覺得這個姿勢可以維持一段時間,而寶寶也可以安心喝奶就可以了。以下介紹幾種常見的哺乳姿勢:

  • 側躺餵:媽媽側躺,寶寶躺在胸前與媽媽身體呈現平行,而媽媽可以將自己的頭用手撐著或靠在枕頭上。
  • 搖籃式:這是很常見的一般抱法,媽媽可以坐著將寶寶抱在懷中,用手臂撐著寶寶,讓寶寶躺在懷中喝母奶。
  • 橄欖球式:像抱橄欖球的方式,用一邊腋下挾著寶寶,再用手臂或枕頭輕輕墊著寶寶的脖子和頭部。
  • 無尾熊式:這是讓寶寶坐著的餵奶方法。媽媽先坐著,再用手掌支撐扶住寶寶的後腦和頸椎,讓寶寶以面對妳的直立坐姿坐在妳的腿上喝奶。
  • 生物性養育法:媽媽可以靠在一個大靠枕或枕頭上,採取半躺半坐的方式,讓寶寶趴在妳的肚子上喝奶,可以省力。
  • 剖腹產的生物性養育法:如上述採取半躺半坐的方式,讓寶寶以頭下腳上「倒趴」在媽媽肩上的姿勢喝奶,避免把寶寶直接放在肚子上以保護剖腹後的傷口。

 

上班如何餵母奶

 

Q7:如果我要上班怎麼辦?用擠乳的方式餵寶寶會不會不好?

A7:隨著乳汁分泌量增加,或是必須盡早回職場工作的媽媽,無果想持續供給母乳,就得擠母奶,把它集中和保存起來。有些專家認為,在寶寶習慣媽媽的乳頭之前,太早擠母奶並換成奶瓶來餵的話,會讓寶寶混亂,習慣奶瓶之後會覺得乳頭不太好吸吮,而漸漸排斥親餵。不過,並不是所有寶寶都這樣,還是有些寶寶對2種方式都可以接受。

 

關於擠乳器的挑選方式和操作方式,建議大家可以諮詢專業的醫護人員或嬰兒用品店的店員。目前市面上的擠乳器,分為手動和電動2種,手動的擠乳器雖比電動的擠乳器便宜,但需要花較多時間,適合不太頻繁擠奶的媽媽使用,而電動的擠乳器,因為省時又省力,比較適合忙於工作或家庭的媽媽。當吸乳器擠完後,有時可能還要靠手擠奶,才能把深層的乳水通通擠出。
 

1歲前新生兒這樣餵奶

 

重點摘要:

  • 如果寶寶警覺性或活動力提高、做出像是準備吸吮的嘴型或翻找媽媽乳頭的動作時,就代表寶寶可能餓了喔!
  • 如果寶寶喝足了母奶的話,會頻繁地排便。
  • 寶寶的尿液顏色是淺的,出生後第1天應尿濕1片尿布,到出生6天之後會漸漸變成1天6~8片。
  • 目前市面上的擠乳器,分為手動和電動2種,手動的需花較多時間,適合不太頻繁擠乳的媽媽使用。

參考

  • How Often to Breastfeed. (link)
  • Good positions for breastfeeding. (link)
  • Breastfeeding FAQs: Pumping. (link)
  • Breastfeeding FAQs: How Much and How Often. (link)
  • Baby Feeding Schedule: A Guide to the First Year. (link)
  • How Long Should Bottle-feeding Take? (link)

 

媽媽禮

推薦內容