懷孕期間因為荷爾蒙分泌過多，以及身形改變等因素，都是造成孕婦深受壓力困擾而情緒不穩定的元凶。然而，孕婦的情緒會影響到胎兒，建議媽媽們可以透過均衡飲食、充足睡眠或其他娛樂活動，來放鬆自己。

懷孕雖然很美好，但是身體的變化、生活壓力或是相關心理疾病史，都可能造成孕婦患上產前憂鬱症。如果孕婦真的出現焦慮、難以專心等症狀，並且持續2週以上，建議尋求醫師協助，吃藥或是接受心理治療，來舒緩產前憂鬱的症狀。

懷孕因為體內荷爾蒙轉變、飲食習慣改變，再加上壓力，拉肚子或便祕都是常見症狀，媽媽們可以做伸展運動、熱敷和按摩等舒緩，但如果腹痛持續太久或伴隨其他症狀，請就醫檢查。

懷孕因為孕激素孕酮分泌，會放鬆腸胃的肌肉，造成消化慢，同時累積氣體造成脹氣、打嗝或腹脹。除了多喝水、多運動，了解相關的飲食禁忌和緩解方式也很重要，但如果脹氣演變成腹痛，或是發生排便不順1星期以上，就要尋求醫師診治。

懷孕頭痛大多屬於原發性頭痛，各時期的起因不太相同。孕婦可以透過簡單的自然療法舒緩頭痛，如果懷孕滿12週後也可以吃普拿疼止痛，但如果太嚴重或是長時間持續頭痛，還是建議找醫師檢查。

懷孕會造成身體免疫系統下降，小感冒可以在不吃藥的情況下讓身體自動復原，但若是得了流感或是感染病毒，一定要就醫，以免影響胎兒或是引發併發症。

許多孕婦擔心自己的過敏體質會影響胎兒，但現今研究不能完全確定直接導致胎兒過敏的原因。基因遺傳等許多後天因素，都可能是決定嬰兒過敏與否的關鍵，所以懷孕期間的飲食、使用的化妝品及保養品要特別注意。

懷孕初期，可能會覺得原本的過敏症狀更嚴重了，或是明明之前沒有過敏，現在卻出現鼻塞、打噴嚏，和眼睛或皮膚搔癢的症狀。除了遺傳因素，懷孕期因為身體荷爾蒙的變化，可能會特別產生過敏反應。本文讓妳了解孕期過敏的原因及因應對策。

葉酸是懷孕初期很重要的產前營養素，由於寶寶在此階段正在發展學習力，所以媽媽需要適量補充。而葉酸不僅存在於天然食物中，市面上也有許多葉酸推薦的營養品或添加葉酸的強化食品，來補足所需。

葉酸是種維生素B，是製造紅血球的重要物質之一。很多媽媽在懷孕之後才開始吃葉酸，但其實這樣已經算晚了，大多數醫師和專家都建議早在計畫懷孕前就該開始補充葉酸，並在懷孕期間每天持續攝取至少400微克。

懷孕初期就該開始注意飲食營養，需多攝取維生素和礦物質，但從天然食材來獲得充分的營養不太容易，加上懷孕期間食慾可能變差，甚至常常孕吐，因此要攝取足夠的營養就更加困難了，所以除了健康均衡的飲食之外，再適量補充如葉酸、鈣、鐵、碘和益生菌等營養品，可以方便又充分地提供寶寶成長所需。