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孕婦補充卵磷脂能夠避免塞奶?媽咪哺乳常見問題解惑
哺乳之路對於媽媽而言充滿挑戰,尤其是塞奶或乳腺炎是最多媽媽們的惡夢。許多媽咪選擇補充卵磷脂避免塞奶,但其實卵磷脂無法預防塞奶或乳腺炎,因此本文將介紹哺乳期需要注意的事項,以及哺乳期的營養如卵磷脂的功效。
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懷孕頭暈正常嗎?認識4種常見的頭暈原因,讓孕婦避免頭暈之苦
懷孕初期當孕婦出現頭暈的症狀,請不要過於慌張,因為頭暈屬於懷孕初期的正常症狀。其實頭暈並不只會發生在懷孕初期,懷孕中後期也有可能出現頭暈現象。然而,造成懷孕頭暈的原因有很多種,從懷孕初期到晚期都有可能出現頭暈的症狀,而改善頭暈的方法也不盡相同,本文不僅會介紹頭暈的原因,同時也會提供緩解懷孕頭暈的方法。
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備孕應該怎麼做?自然受孕不可不知的7件事
求子之路上,許多夫妻都面臨到不少困難:懷孕前究竟要做哪些準備?應該要補充什麼營養增加受孕機率?透過本文帶你五分鐘瞭解備孕的注意事項及懷孕的事前準備。
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肌醇是什麼?肌醇對於幫助懷孕是否有幫助呢?
許多備孕中的婦女都聽過補充肌醇有幫助。本文說明肌醇是什麼、肌醇有什麼好處、以及可以從哪些食物攝取等,並且提醒肌醇的建議攝取量跟副作用。
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懷孕DHA推薦~醫生媽媽的專業建議懷孕藻油DHA補充
懷孕初期,適當補充關鍵營養很重要,能奠定寶寶的學習力發展。而Omega-3脂肪酸,有益寶寶發育且對媽媽也有幫助。婦產科醫師周佳謙表示:「吃素或是擔心海洋汙染的媽媽,可選擇吃藻油。」根據研究,藻油所含的Omega-3脂肪酸和其中的DHA,濃度比魚油更高。
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懷孕初期放寬心~懷孕期情緒過多會影響胎兒
懷孕期間因為荷爾蒙分泌過多,以及身形改變等因素,都是造成孕婦深受壓力困擾而情緒不穩定的元凶。然而,孕婦的情緒會影響到胎兒,建議媽媽們可以透過均衡飲食、充足睡眠或其他娛樂活動,來放鬆自己。
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瞭解產前憂鬱症症狀,以及如何舒緩產前憂鬱症?
懷孕雖然很美好,但是身體的變化、生活壓力或是相關心理疾病史,都可能造成孕婦患上產前憂鬱症。如果孕婦真的出現焦慮、難以專心等症狀,並且持續2週以上,建議尋求醫師協助,吃藥或是接受心理治療,來舒緩產前憂鬱的症狀。
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