懷孕初期症狀

懷孕初期症狀懶人包一次看懂,懷孕初期徵兆有哪些?

懷孕初期因為荷爾蒙的變化,身體可能會出現一些讓孕婦感到不舒服的症狀,例如胸部腫脹、痠痛,偶爾會感到噁心、想吐,或是容易感覺想睡等等,但別緊張,這是展開懷孕旅程的必經之路。面對懷孕初期徵兆,除了飲食方面之外,還有一些懷孕初期注意事項媽咪們需要多多注意。

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懷孕是一條漫長的旅程,但各位孕媽咪不需要過度擔心,最重要的是保持愉快的心情,當心情放鬆時,很多的懷孕初期症狀也會跟著舒緩不少。

懷孕了!很多準媽媽可能既興奮卻也有些不安,尤其是首次懷孕者,妳可能已感覺到身體有些症狀,例如孕吐、水腫、排便不順等,這些都是懷孕初期(前3個月)正常的現象,且會因人而有些微差異。

別擔心,以下將介紹懷孕初期有哪些症狀,只要了解,就知道這些生理和心理上的變化,都是很正常的,請放輕鬆,陪肚子裡的小生命一起享受這段美妙的旅程!

懷孕初期5症狀

 

 

八種常見的懷孕初期症狀,懷孕徵兆懶人包

懷孕初期症狀一:乳房脹大又痠痛

因為荷爾蒙的變化,孕媽咪們除了會發現胸部更重、更飽滿之外,也會感到腫脹、痠痛或刺痛。此外,乳頭也可能變得敏感,乳暈顏色也會變深一些。但在幾週之後,隨著身體逐漸適應荷爾蒙的變化,感受也會逐漸緩和。

懷孕初期症狀二:孕吐和噁心

孕吐(Morning sickness)也是因為身體荷爾蒙的變化所致,但發生的時間不太一定,通常多半發生在早上,因此英文才稱作Morning sickness。不過,並不是每位孕媽咪都有孕吐的現象,一般而言,症狀會在第13週或第14週時,才逐漸減緩。另外提醒,第二胎孕吐則約有9%的出現機率。

懷孕初期症狀三:陰道少量出血

懷孕後的10~14天,如果陰道有些微的出血,可能是著床出血(Implantation bleeding),代表受精卵已經附著在子宮壁上了。一般而言,著床出血常被誤認為月經,所以常常會有媽媽不知道自己已懷孕。另外,懷孕初期出血通常不會持續太久,但如果出血超過1-2天,則建議盡快就醫。

懷孕初期出血如果是少量的出血,且經血的顏色為深褐色,基本上就是著床出血。但如果出血量很大,經血顏色呈鮮紅色且有血塊,或是出血伴隨肚子痛,則有可能是先兆性流產,建議立即就醫處理。

 

懷孕初期陰道少量出血是正常現象,通常出血量會比月經少,時間也不會持續太久,不需要就醫治療。

▲懷孕初期陰道少量出血是正常現象,通常出血量會比月經少,時間也不會持續太久,不需要就醫治療。

懷孕初期症狀四:肚子痛

通常懷孕初期肚子痛有三大常見的原因,分別是腸胃不適、子宮增大、先兆性流產。懷孕初期孕媽咪體內的賀爾蒙變化,而使孕婦的體質敏感,容易造成腸胃不適排便不順、有排便不順的問題。

若是懷孕初期孕媽咪感覺肚子脹脹痛痛的,或出現類似生理痛的輕微肚子痛,可能是賀爾蒙改變、黃體激素增加造成子宮增大,屬於懷孕初期的正常現象。

衍伸閱讀:<懷孕腹痛會影響胎兒?懷孕腹痛位置和肚子痛原因

懷孕初期症狀五:頻尿

懷孕期間,因為血液量增加,腎臟因此需要處理更多的液體,導致尿液增加,另外子宮也逐漸變大,可能讓媽咪更想跑廁所。

懷孕初期症狀六:容易疲勞

孕媽咪們在懷孕初期徵兆,容易感到疲累,這是會因為體內黃體素(Progesterone)快速增加的關係,因此平時不妨吃些富含蛋白質、維生素B群、和含鐵的食物,能幫助孕婦減緩一些疲勞感。

懷孕初期症狀七:分泌物量變多

懷孕初期分泌物變多是正常現象,因為媽咪體內荷爾蒙的改變,陰道與子宮頸腺體分泌旺盛,導致分泌物或是白帶增加。而正常的分泌物應該要呈透明,或是半透明的微白色且無異味,如果發現分泌物呈現其他顏色,或是有出血、有異味、肚子痛的症狀,建議盡早就醫檢查,以免影響寶寶的健康。

懷孕初期症狀八:基礎體溫偏高 

媽咪的基礎體溫是懷孕的徵兆之一,懷孕初期孕婦的體溫會升高,大約會在36.9℃-37.2℃之間,通常要等到懷孕中期後,才會恢復到原來的體溫。

懷孕初期飲食禁忌,孕婦什麼食物不能吃? 

懷孕初期媽咪們在飲食方面需要特別注意,不需要過度攝取,依照自己平常的食量進食即可。由於寶寶在懷孕初期時的營養來源是胎盤本身,因此如果醫生沒有特別要求增重或減重,媽咪們在懷孕初期不需要刻意增重。

另外,懷孕初期飲食有諸多禁忌,提供以下七點給媽咪們參考:

  1. 少量多餐、均衡飲食
  2. 適當補充營養素
  3. 避免油膩、刺激性食物
  4. 避免生食及加工食品
  5. 避免酒精或有酒精成分的食物
  6. 不要過度飲用咖啡因飲品
  7. 避免攝取過多糖份

除了上述七點注意事項,另外提醒媽咪也要注意葉酸的補充,因為懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期,而葉酸是寶寶神經發育的重要營養。衛福部國健署建議懷孕期間的媽咪,每日可以攝取600微克的葉酸,有益寶寶的健康發展。

衍伸閱讀:<補充葉酸該吃哪些食物?懷孕初期推薦補充葉酸,營養師QA

懷孕初期注意事項,要注意這6件事!

懷孕初期是奠定胎兒健康的重要時期,尤其是孕期的前三個月特別要小心,外界的刺激都有可能影響寶寶的健康,因此媽咪們有些生活習慣需要做改變,才能安全又順利的度過懷孕初期。以下為六點注意事項,提醒懷孕初期的媽咪:

1.保持充足的休息

懷孕初期因體內賀爾蒙的影響,造成孕婦基礎新陳代謝速度增加,體內熱量消秏快,血糖不足。造成孕婦容易感到疲憊、精神不濟,因此懷孕初期的媽咪特別需要充足的睡眠。

另外提醒職業婦女須注意生活不要有太多壓力,盡量放鬆心情,如果媽咪的精神壓力太大可能會影響寶寶的健康,或是加重懷孕初期的生理反應。

衍伸閱讀:<懷孕初期放寬心~懷孕期情緒過多會影響胎兒

2.不要劇烈運動   

由於懷孕初期胎兒的狀況還尚未穩定,不建議媽咪過度或做劇烈運動,應該改選則較為溫和的運動方式。然而在孕期期間、特別是在有教練指導下的適量與適當的運動是必要的,不但能幫助生產時更順利,也能夠維持媽咪身體的機能。

3.定期產檢  

定期產檢能夠確認寶寶的健康,也能較好預防懷孕初期出血、子宮外孕等問題,並及早提供治療。每次的產檢都非常重要,不但能追蹤寶寶的發育狀況,也是媽咪確認寶寶健康最直接的方法。另外產檢也會因應孕期提供不同的檢測項目,讓媽咪能順利、健康的度過孕期。

4.補充水分

許多媽咪容易忘記補充水分的重要,然而孕婦對水的需求比一般人高,因為懷孕後血容量增加,孕婦體內需要足夠的血液量提供胎兒,可見孕婦體內的水分是否充足會直接影響寶寶的健康。所以提醒媽咪千萬不要因為頻尿而降低水分的攝取,也不要等渴了在喝水。

5.選擇寬鬆、柔軟的衣著  

懷孕時期媽咪的服裝也是一門學問,媽咪可能會發現腰圍和下半身逐漸變寬,平時的衣服漸漸的穿不下,都是正常的現象。儘管懷孕初期孕肚可能還不明顯,但還是建議媽咪不要穿太緊、不舒適的衣服。

過緊的衣服不但容易造成孕婦肌膚的不適,因此媽咪應該避免太緊、太悶的衣服,盡量以柔軟、寬鬆、有彈性的衣物為主。

6.注意衛生,改善懷孕分泌物困擾 

懷孕初期孕婦受到體內激素的改變,會出現陰道分泌物變多的狀況。提醒媽咪平時要注意下半身清爽,不要過度清洗陰部,並要正常且規律的生活作息,才能有效避免陰道感染。

衍伸閱讀:<懷孕分泌物變多?初期分泌血絲,這樣判斷與保養

最後如果媽咪們有任何新的懷孕初期徵兆或症狀,都請諮詢婦產科醫師,現在有許多專業婦產科,也會提供電話或線上聯絡方式,供媽咪們在不方便外出的時候,也能夠尋求醫師協助。

懷孕是一條漫長的旅程,各位孕媽咪們不需要過度擔心,最重要的是保持愉快的心情,當心情放鬆時,很多懷孕症狀也會跟著舒緩不少。

 

重點摘要:

  • 疲勞是懷孕初期常見的症狀,建議吃些含維生素B群、蛋白質和鐵的食物,能幫助減緩孕媽咪的疲累感。
  • 懷孕初期出血可能是著床出血,通常出血量比月經少,且天數比月經還短,沒有危險性,不需要治療。
  • 懷孕初期肚子痛常見的三大原因,分別是腸胃不適、子宮增大、先兆性流產。
  • 懷孕初期的分泌物增加是正常的,但如果陰部出現搔癢、分泌物呈現其他顏色或有異味,則要就醫檢查。

參考

  • Symptoms of pregnancy: What happens first. (link)
  • Early Pregnancy Symptoms. (link)
  • 孕期營養超重要 關鍵三寶葉酸、碘、鐵助好孕-衛福部國健署 (link)

 

媽媽禮

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