懷孕週數怎麼算

了解懷孕週數怎麼算,輕鬆推算預產期打造優養計畫!

懷孕初期的媽媽們會開始廣泛蒐集資料,了解懷孕週數、預產期、懷孕初期症狀以及相關的注意事項。了解這些相關資訊的孕媽媽,不但可掌握自己身體狀況,也有助於肚中寶寶的成長。

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計算懷孕週數,除了方便安排定期產檢的日程外,最重要的原因之一,就是能夠確認寶寶的發育情況,也讓媽媽對於不同階段的孕期有心理準備。

我們都知道,基礎打得穩,對將來的發展相當重要,而懷孕初期不僅是寶寶的健康扎根時期,也是孕媽媽們該好好照顧,並認識自己身體的關鍵期,為了擬定懷孕計畫計算懷孕週數,並追蹤寶寶在肚子裡的情況,掌握寶寶的預產期是不可或缺的重要事項。

 

計算懷孕週數的重要性

計算懷孕週數除了方便安排定期產檢的日程外,最重要的原因之一,就是能夠確認寶寶的發育情況,在孕期的不同階段,寶寶都有其應該達成的發展進程,如果發現胎兒的狀況有異,或未達成預期的目標,醫師便能及時掌握問題,並請懷孕媽媽們,做出相對應的處置。

 

懷孕週數怎麼算

一般來說,懷孕大概會歷經38~42週,計算預產期(懷孕40週)的方法,包括內格萊氏法則、超音波檢查等,如果是試管嬰兒技術懷孕,則會以植入胚胎的大小為主。以下介紹內格萊氏法則和超音波檢查:

  • 內格萊氏法則:此為最廣泛使用的懷孕週期計算方式,並被應用在許多網路上的懷孕週期計算機中。其計算方式相當簡單,首先請媽媽們回想一下,最後一次月經的第1天是什麼時候?假設是12月23日,請將月減掉3,日加上7之後,便可得出預產期為明年的9月30日。只要記住「月減3,日加7」這個口訣,便能輕鬆地推算出懷孕預產期。需要注意的是,若月經週期平時不規律,此方式算出的答案就不具參考價值。

 

孕預產期計算法則

  • 超音波檢查:如果忘記自己最後一次月經是什麼時候開始,也沒有關係,在產檢的時候,醫師可以藉由腹部超音波,量測胎兒的頭臀長(CRL),也就是胎兒的頭頂到臀部的距離,以判斷懷孕週數,同時計算出胎兒的預產期。若此方法跟月經週期所推算出的預產期相差超過一週,通常會以超音波的計算結果為準。

 

懷孕初期的胎兒變化

在懷孕20週以前這個階段,媽媽們很難知道寶寶在肚子裡到底過得如何,多虧超音波的技術發展,現在只要透過產檢,便能了解胎兒在懷孕初期的生長情況。初次進行產檢的時間,每個人可能有所不同,一般建議在懷孕5-6週左右,也就是月經過期後1-2週就可以進行。透過超音波,這將會是妳第一次見到肚子裡的小生命,醫師也會在此時確認有沒有子宮外孕,並量測胚胎大小、胎兒頭臀長,判斷預產期。

胎兒最早大約在6週時,會開始出現心跳,還沒偵測到寶寶心跳的媽媽們也不用擔心,通常在6週半~7週後,使用超音波觀測到胎兒心跳的機率才會較高,而此時胎兒的心跳大約會落在每分鐘90~110下,9週以後,胎兒會變得更有活力,心跳也會進一步加快到140~170。

懷孕初期的變化

 

懷孕初期自身的變化

除了胎兒的生長變化外,母體自身產生的改變,當然也是媽媽們相當在意的事情。新手媽媽懷孕時,身邊有經驗的親朋好友們,可能都把懷孕初期的不適說了一輪,包括頻尿、身體疲憊、孕吐以及乳房脹痛等症狀。在身形變化方面,懷孕初期體重微幅下降或上升1~2公斤,則是相當正常的,因此懷孕初期不但不需減重,也不必刻意增重,除非醫師特別提出要求,否則保持多樣化的飲食,攝取充足的營養與水分,加上充足的休息,就能減輕孕期不適感,同時也為寶寶未來的成長打底。

另外,建議媽媽們註冊加入惠氏優養3年計畫,在孕期優養月報中掌握孕哺和育兒新知。

計算懷孕週數2種方式

重點摘要:

  • 使用內格萊氏法則,「月減3,日加7」,可以簡單算出自己的預產期;醫師也能使用超音波,量測頭臀長,算出預產期。
  • 胎兒最早在5 週半~6週時,就會出現心跳;6週~7週時,嬰兒的心跳約每分鐘90~110下;9週以後,心跳會加快到每分鐘140~170下。
  • 除非過胖或過瘦,或醫師特別告知,不然懷孕期間不需要刻意減重或增重,保持均衡營養攝取、多喝水和多休息,維持好體力。

參考

  • How to Calculate Your Due Date. (link)
  • Estimating Your Due Date (link)
  • Tests During Pregnancy: Abdominal Ultrasound (link)
  • How Early Can You Hear Baby’s Heartbeat on Ultrasound and By Ear? (link)
  • Gain Weight Safely During Your Pregnancy (link)
  • Signs and symptoms of pregnancy (link)
  • Pregnancy Symptoms – Early Signs of Pregnancy (link)

 

媽媽禮

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