喝母乳的寶寶

母乳哺餵才是王道!親餵母乳好處與注意事項

母乳含有維生素、蛋白質和脂肪,能幫助寶寶成長,母乳所提供的抗體也能降低寶寶感冒機率。為了給寶寶最好的營養,哺乳媽媽的日常飲食也得調整,除了多吃不同食物,以攝取各種營養素外,也要少喝咖啡和酒,當然更不能抽菸,且懷孕前就應該戒菸。在母乳哺餵時,媽咪們要記得交替換乳房餵奶,讓兩側乳房泌乳平衡。保持心情愉悅和足夠的休息,也有助於乳汁分泌。

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母乳營養豐富,內含各種維生素、蛋白質和脂肪,能夠滿足寶寶的成長需求。

我們相信母乳是最好的,也是哺育寶寶的優先選項。以下為妳介紹親餵母乳好處,以及相關的注意事項。

 

寶寶喝母乳較易消化

寶寶1歲前,都以喝奶為主。世界衛生組織(WHO)也建議,在寶寶滿6個月前最好都以母乳哺餵,之後再加入副食品,讓寶寶補足未來所需的營養。

母乳營養豐富,內含各項維生素、蛋白質和脂肪,能夠滿足寶寶的成長需求。但有一點需要特別注意:維生素D的補充對寶寶很重要。一般而言台灣日照充足,適當日曬能增加體內維生素D轉化,每週2~3次,每次15分鐘就足夠但是寶寶水嫩又嬌弱的皮膚相當敏感,六個月以下寶寶不建議直接日曬來補充維生素D。

因此2016年台灣兒科醫學會公布的「嬰兒哺育建議」提到,為了維持嬰兒血清中維他命D的濃度,建議純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶,從新生兒開始每天給予400 IU口服維生素D。一歲以後,使用配方奶的兒童,如果每日進食少於1,000毫升加強維生素D的配方奶或奶粉,需要每天給予400 IU口服維生素D。

除此之外,母親體內對於細菌或病毒的抗體,也會經由哺乳提供給寶寶,增強寶寶的免疫系統,減少感冒的機率。當然這不代表媽媽打了疫苗後,寶寶可以不用接種就對病毒產生免疫力,所以寶寶還是得乖乖依照預防接種時程來按時接種疫苗喔!

餵母奶好處很多,除了對寶寶好。此外,產後身材走樣也是許多媽媽頭痛的問題,但哺育母乳可以幫助減重,再搭配固定的運動習慣,妳就會發現重回熟悉的苗條身材,並沒有想像中困難。

 

寶寶母乳哺餵較易消化

 

哺育母乳的注意事項

媽媽的乳房並沒有加裝過濾器,無法將妳不想給寶寶的物質去除掉。既然寶寶能從母乳中獲取維生素和抗體,咖啡因和酒精當然也會透過母乳傳給寶寶,但也不是全然不能碰。除了一定得戒菸,咖啡因的攝取量每天不要超過200~300毫克(mg)即可,喝酒後則必須等2小時後,才可以幫寶寶哺乳。

當然,如果妳覺得記這些東西很麻煩,完全戒除也不失為一個好選擇,在寶寶滿週歲前這段時間,其實忍忍也很快就過了,到時候搞不好還會懷念餵寶寶喝奶的感覺。

在哺餵母乳時,寶寶會自己學著掌握吸吮的速度,當妳感覺一邊乳房的乳量不足時,再換另一邊乳房讓寶寶吸。就像我們都有慣用手,寶寶也可能會習慣吸取同一側乳房,為了避免兩側乳房泌乳不均的問題,記得每次餵奶都要用不同邊的乳房餵寶寶,如果寶寶只吃一邊的乳房就飽了,但是另一邊卻脹奶脹到不行,可以將另一邊乳房的乳汁先擠到容器內儲存,以備不時之需。

 

哺餵母乳的注意事項

 

前面說了這麼多母乳營養和親餵好處,但是如果妳產出的乳量就是不夠,該怎麼做呢?除了利用擠乳器之外,保持心情愉悅以及充足的休息,也可以改善哺乳困難。這時妳可能會想說:「充足的休息?妳在開玩笑嗎?」別懷疑,照顧小孩不只是妳一個人的事,可以要求另一半也學著幫忙換尿布、哄小孩、餵奶,一起當個神隊友喔!。

 

哺餵母乳的3個好處

 

重點摘要:

  • 世界衛生組織(WHO)建議在寶寶6個月前,以母乳哺育寶寶,之後再加入副食品。
  • 母乳含有維生素、蛋白質、脂肪及抗體,可以奠定寶寶體質。
  • 需要適度地帶寶寶去戶外曬太陽補充維生素D。

參考

  • Breast-feeding tips: What new moms need to know (link)
  • Breastfeeding Overview. (link)
  • Breastfeeding. (link)
  • Is It Safe? Caffeine & Alcohol While Breastfeeding. (link)
  • Breastfeeding vs. Formula Feeding. (link)

 

媽媽禮

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