胎教有用嗎?什麼是胎教?

胎教有用嗎?什麼是胎教?四種常見胎教方式介紹!

本文將跟大家說明什麼是胎教、胎教有沒有用,以及說明如果想要做好胎教的話,可以嘗試的四種胎教方法,幫助孕婦跟胎兒培養良好的情緒。

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許多媽媽都聽過胎教,但對於「胎教到底是什麼」、「胎教有沒有用?」感到相當困惑。本文將跟大家說明什麼是胎教、胎教有沒有用,以及說明如果想要做好胎教的話,可以怎麼做。

什麼是胎教?胎教對寶寶有什麼好處呢?

常見的胎教定義,即是對尚未出生的胎兒進行外界刺激,比如播音樂給胎兒聽、撫摸孕婦的肚子、對寶寶說話等等;藉此讓肚子裡的胎兒能接受一些正面訊息,影響寶寶出生後的行為舉止。

相較於以往胎教著重於外在行為對寶寶的影響,現在的胎教則更著重於孕婦的心情,因為當媽媽快樂、狀況良好時,寶寶才能受惠。

因此現在的胎教更著重讓孕婦照顧好自己的身心狀況,包含攝入的營養、心情狀態、降低壓力,目的在創造出一種對母子都舒適且良好的環境,並且讓寶寶感受到父母的愛與期待。

 

胎教到底有沒有用呢?目前的胎教趨勢說明

關於胎教是否有用,這個爭論未曾止息過。儘管胎教在科學上並未得到嚴謹的支持,但一般華人對於胎教都是秉持著寧可信其有的態度,依然熱衷於胎教。

對於胎教是否有用,讀者朋友不妨以另一種角度看待胎教:
如果胎教的方式可以讓孕婦更加開心或喜悅,不管是提升自己做為人母的信心、還是在胎教的過程中讓孕婦的身心感到舒適,那麼自然是有益而無害的。

因此對於胎教不需要過於迷信或排斥,如果能讓孕婦在生理或心理上更加舒適,那麼就是好事。 相對的,如果因為一些因約成俗的胎教方法,而讓孕婦感到十分沮喪,並且感到壓力、壓抑,那無論該胎教的效果為何,都不值得孕婦推崇。

衍伸閱讀:〈懷孕中期症狀、胎兒發展情形與首次胎動大揭密〉

 

常見的四種胎教方法

關於胎教方法的核心目的,是可以在不傷害胎兒的情況下,讓孕婦的身心感到愉快。 因此只要一個方法能讓孕婦感到舒適,廣義上都是種優良的胎教。但也有一些例外,好比說:儘管喝酒能讓某些孕婦感到放鬆與舒適,但酒精對於孕婦跟胎兒的生理可能會有影響,因此就不適合孕婦進行。

以下介紹四種常見的胎教方法,幫助孕婦可以照顧好自己、又能讓胎兒感受到媽媽的愛意。

胎教方法一:撫摸胎教

撫摸胎教是十分常見的胎教方法,也是增進與胎兒情感的好方法。
通常準媽媽會在 18~20 周左右感受到胎動,此時就可以利用撫摸胎教,採取小範圍、畫圓的方式撫摸肚子;我們也很建議準爸爸也可以參與,讓爸爸更加感受到自己與胎兒的連結。
在撫摸時,孕婦也可以跟胎兒說說話,透過聽覺胎教及觸感胎教,以言語跟肢體接觸,將媽媽的愛灌輸給胎兒。

摸胎教注意事項:

  • 撫摸力度須注意,以免造成子宮收縮
  • 若孕婦身體不適時,不建議進行撫摸胎教
  • 撫摸範圍為小範圍,不建議撫摸整個肚子
  • 每次撫摸時間以 5~10 分鐘為宜

 

胎教方法二:音樂胎教

音樂胎教是常見的胎教方法,市面上也有許多專門給孕婦的音樂,如莫札特、巴哈、舒曼等等古典音樂。一般來說通常為古典樂或放鬆的音樂為主;但其實選擇音樂胎教的方法並不困難,只要該音樂能讓媽媽聽起來心情愉悅、情緒平穩即可。

音樂胎教有兩個說法,一派是認為音樂是播給孕婦聽的,目的在於透過音樂的刺激,讓孕婦心情保持愉快,進而影響寶寶。而另一派則認為音樂是讓寶寶聽的,因為在孕期第 25 周左右,寶寶已經可以開始隱約聽到外界的聲音了。

無論如何,音樂胎教的主要目的還是讓母子保持心情的愉悅與放鬆,選擇的曲目應以孕婦喜好為主。

音樂胎教注意事項:

  • 音樂播放不建議太大聲(超過 65 分貝)
  • 可重複播放固定音樂,讓熟悉的聲音幫助得胎兒感到平靜

 

胎教方法三:語言胎教+閱讀胎教

另一個胎教方法則是語言胎教跟閱讀胎教,由於這兩個胎教方法可以一起使用,所以在此一併介紹。

所謂的「語言胎教」即是透過對話跟胎兒培養感情跟連結,語言胎教也可以搭配前面的撫摸胎教一起進行;同時語言胎教也是爸爸能參與的好機會,不妨多跟肚子的寶寶多說話,讓寶寶更加熟悉準爸媽的聲音。

而「閱讀胎教」,顧名思義就是透過朗讀書本的方式,讓寶寶參與閱讀的過程。

透過朗讀書本內容的過程,不僅讓準爸媽能放鬆,還能讓寶寶對於知識耳濡目染,並且藉由聲音讓寶寶熟識父母的聲音。此外如果選擇童書,也能提早上準父母習慣唸圖書的方法,替後續的育兒做好準備。

語言胎教、閱讀胎教注意事項:

  • 閱讀胎教頻率不用高,約莫兩天一次、每次5~10分鐘左右
  • 朗讀時不需刻意提高音量,正常朗誦即好
  • 重點在於孕婦的心情狀態是否良好跟心意,而不是閱讀的內容

 

胎教方法四:情緒胎教

有研究指出,孕婦如果在懷孕期間有憂鬱傾向,對於寶寶出生之後的身體狀況也會有影響。更重要的是,孕婦的心理狀況本身就很值得關注。情緒胎教的重點在於維持孕婦良好的心理狀態,讓寶寶也能感受到媽媽的喜悅之情。當孕婦心情好時,大腦會分泌腦內啡,而這會對於胎兒有正面影響。

由於孕婦在懷孕期間不只因為賀爾蒙影響,會使得情緒起伏較大;另一方面社會及親朋好友對於孕婦的期待,也讓孕婦無形之中累積了許多壓力。此時孕婦除了自己要留意自己的身心狀態之外,伴侶也應該更照顧孕婦的心理狀態,不管是良善的溝通、踏青、放鬆、精油等等,都是可以嘗試的項目。

倘若孕婦真的碰到難以排解的情緒低潮,可以嘗試尋求心理治療,以獲得改善。

情緒胎教注意事項:

  • 媽媽應注意情緒狀態,保持平穩及正向情緒
  • 避免焦躁、生氣等負面情緒
  • 如長期處於緊張焦慮情緒,可嘗試尋求周遭親友或心理醫師協助


衍伸閱讀:〈懷孕中期可以出國旅遊嗎?醫師解說懷孕中期注意事項〉

 

以上即為常見且實用的 4 種胎教方式,除了這 4 種胎教方式之外,還有環境胎教、藝術胎教、光照胎教等,其原理大致相同,目的都在提供孕婦更好的養胎環境,以及刺激寶寶等。

無論選擇哪種胎教,當中最重要的依然是孕婦的感受與情緒。因為媽媽的情緒,寶寶都能感受到;只有媽媽快樂,整個家庭才能快樂。

 

參考

 

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