孕中期文章

懷孕期間需要補充的營養可能比平時還要多，所以有的媽咪會選擇吃營養品，來補充自己和寶寶可能攝取不足的部分，每一種營養素的功能都不一樣，對身體的益處也不同。

孕婦在懷孕中期會胃口大開，吃酸吃辣吃甜吃零食，為了肚子裡寶寶的健康，媽媽們要注意懷孕中期飲食需要補充哪些營養，不僅要注意吃什麼，也要選擇烹飪方式，例如不要吃生食、要克制咖啡因的攝取量等。

懷孕期間因為體內荷爾蒙分泌量改變，容易產生排便不順、脹氣和腹痛等狀況，尤其懷孕中期特別容易發生，還可能導致痔瘡。孕婦除了要少量多餐進食之外，還可以多運動、多喝水、多吃高纖維食物或吃腸道益生菌，如果出現排便不順或痔瘡的狀況，也可以在問過醫師之後服藥治療。

12週之後正式進入懷孕中期，這段時間可以說是懷孕3個階段中相對輕鬆的過程，媽媽也會經歷第一次感受到胎動的喜悅，除了均衡飲食，媽媽也可以多運動，維持自己和寶寶的健康。育有2個孩子的婦產科醫師賴靜怡，親自為媽媽們解答懷孕中期可能發生的症狀及原因，還有相關的注意事項提醒。