如何舒緩產前憂鬱狀況?

如何舒緩產前憂鬱狀況?

懷孕雖然很美好,但是身體的變化、生活壓力或是相關心理疾病史,都可能造成孕婦患上產前憂鬱症。如果孕婦真的出現焦慮、難以專心等症狀,並且持續2週以上,建議尋求醫師協助,吃藥或是接受心理治療,來舒緩產前憂鬱的症狀。

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媽媽們如果有產前憂鬱症,積極治療是首要任務,因為產後憂鬱的機率也會提高,若產後憂鬱則會影響到剛出生的寶寶,可能造成寶寶活動量低、注意力不足,或情緒不穩等問題。

懷孕對有些人來說是生命中最美好的事,但過程中媽媽們的身體會經歷很多改變,也可能會出現一些相關的疾病。媽媽們也許聽過產後憂鬱症(Postpartum Depression),但妳知道嗎?懷孕期間也可能有憂鬱症(Depression),又稱為產前憂鬱症(Antepartum depression)。根據美國婦產科醫學會(ACOG)調查,約有14~23%的女性,在懷孕期間會出現憂鬱的症狀。以下為大家介紹產前憂鬱症的症狀和治療。

 

產前憂鬱症的起因和症狀

懷孕期間引起產前憂鬱症的原因很多,有時候可能不只一個,包含:

  • 與伴侶的感情不穩定
  • 缺乏社交活動
  • 家族或個人有憂鬱症病史
  • 曾經做過不孕症治療
  • 曾經有小產經驗
  • 生活壓力大
  • 懷孕時有併發症
  • 曾經歷過家暴或是心理創傷

一般來說,如果孕婦出現以下其中幾個症狀,並且持續2星期以上,就可能是產前憂鬱症:

  • 焦慮
  • 長時間悲傷
  • 難以專心
  • 睡太多或太少
  • 對原本喜愛的事物失去興趣
  • 常因為幫不上忙而感到愧疚
  • 暴食或是吃太少

產前憂鬱症的起因和症狀

 

產前憂鬱症怎麼辦?

看到這裡,媽媽們可能會擔心這樣的憂鬱會不會影響到胎兒?如果孕婦患有產前憂鬱症卻不接受治療,那的確會危害到媽媽和胎兒,因為它可能會導致媽媽營養不良、抽菸、喝酒、娛樂性用藥等不良習慣,甚至可能出現自殺行為。這些舉動可能會使胎兒早於預產期出生、出生時體重過輕,或有發育不全的問題。

另外,如果媽媽有產前憂鬱症,產後憂鬱症的機率也會提高,等寶寶出生後,可能就不太會花心思照顧小寶寶,寶寶可能出現活動量低、注意力不足,或情緒不穩定等問題。所以媽媽們如果有產前憂鬱症,積極治療是首要任務。

產前憂鬱症怎麼辦?

 

產前憂鬱症的治療方式

雖然同樣是憂鬱症,但是醫學上對於懷孕期間是否能服用抗憂鬱藥(Antidepressant)仍有爭議。部分研究認為,特定的抗憂鬱藥物可能造成胎兒畸形、心臟方面的疾病、肺高壓(Pulmonary hypertension),或是嬰兒出生時體重過輕。因此,有些產前憂鬱症狀較輕微的媽媽,可能會採取自然療法來舒緩症狀,例如多運動、多休息、均衡飲食、針灸等。此外,孕婦還可以參加互助團體、接受心理治療,或嘗試光照療法。

 

重點摘要:

  • 引起產前憂鬱症的原因包含相關病史、生活壓力大等,原因有時可能不只一個。
  • 懷孕時焦慮、不專心等症狀若持續2星期以上,就可能是產前憂鬱症。
  • 接受心理治療及按時服藥等,都可能舒緩產前憂鬱的狀況。
參考

 

  • Depression in Pregnancy. (link)
  • Is there any benefit to taking fish oil supplements for depression? (link)
  • Depression during pregnancy: You're not alone. (link)
  • Signs and symptoms. (link)