卸貨倒數！做足身心準備，母乳哺餵計畫Ready Go！

懷胎十月的過程有苦有甜，終於進入最後倒數時刻了！幸福、喜悅的甜蜜感受中，也難免交織一點點擔憂……盤點著月子中心找好了沒？寶寶用品準備差不多了嗎？再想著產後能否順利哺餵母乳？升格媽咪要考量的事真多啊！親愛的妳，別忘了利用最後這段時間好好調整身心，啟動完美的哺乳計畫，讓母乳哺育更加順利！

審稿人 - 思庭泌乳諮詢專家團隊

團隊擁有國際認證ILCSC專業泌乳證照，協助媽媽擁有完美的哺乳經驗。

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著重在懷孕後期如何為產後的哺乳預先進行計畫，包括心態調整及產前哺乳諮詢、獲得家人的支持等等事項，讓產後哺乳更順利。

良好作息＆愉悅心情，孕育快樂的寶貝

孕期步入最後階段，身體負擔也隨腹中寶貝成長日漸增加，腰痠背痛、水腫、睡不好等困擾層出不窮，孕期不適讓媽咪有些辛苦，也更期待卸貨後隨之警報解除！最後這段日子裡，請媽咪盡量放輕鬆，保持充足睡眠、適當活動，也不妨撥點時間安排孕婦SPA寵愛自己，請別忘記，先有快樂的媽咪，才能孕育快樂的寶貝唷！

安排產前哺乳諮詢，預習常見卡關問題

聰明的妳，想必已早早著手，要提前為哺乳做準備。過往有些媽咪，等到產後哺乳時才發現困難重重、狀況不斷，此時找資料或看諮詢門診緩不濟急，其實如果能在產前進行哺乳諮詢，未來卡關時將更懂得如何見招拆招、順利過關。

目前許多醫療院所或泌乳顧問、產後護理之家，皆有開設產前哺乳諮詢門診，可讓媽媽事先習得母乳哺育的基本知識，另外，常見如奶水不足、乳腺炎、乳頭破皮等哺乳卡關狀況，產前哺乳諮詢時也能獲取相關訊息，未來若遇上難關更有能力判斷應對。

讓另一半和親友，成為哺乳堅強後援

哺育母乳，從來不是媽媽一人的事。據107年全國母乳哺育率調查顯示，產婦哺乳期間最希望獲得「家人精神上的支持（認同、鼓勵）」、「家人幫忙照顧嬰兒」，可見家人提供後援對媽咪來說十分重要。

懷孕後不妨和另一半多溝通，讓老公了解哺乳的可能狀況、可以幫忙的地方，例如整理家務、幫寶寶洗澡或換尿布，很多時候老公只是不知道方法，他們其實很樂意成為老婆的神隊友。
另外，也建議媽媽預備好婆婆媽媽、保母、姐妹等多方支援，有需要就尋求協助，如果不好意思也適時送上小禮物表達謝意，有了家人親友的堅強應援，哺乳之路將會更順利。