擠奶時間

擠奶時間及優缺點看過來!哺乳媽咪擠奶方式與母乳儲存須知

對於許多新手媽媽而言,母乳是寶寶最佳的營養來源。因此在母乳哺餵的過程中,若能了解正確的擠乳時間與方式,都可幫助媽媽們更順利的擠乳,以提供寶寶充足高品質的母乳。

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擠乳哺餵優缺知多少?瓶餵親餵適合自己的最好

擠乳哺餵的優點除了給寶寶最佳的營養,同時對媽咪也有許多好處,正確的擠乳可幫助舒緩乳房腫脹不適的感覺,並可間接促進泌乳量。其次,寶寶若可以使用奶瓶喝母乳,讓其他人也能餵寶寶。

相反,擠乳哺餵常見需要注意的地方,如若過度擠乳,可能增加乳房腫脹的情形。而大多數寶寶吸吮乳汁的效率,均遠大於任何種類的擠乳器,因此平常有需要時可擠乳瓶餵外,若能親餵母乳可幫助媽咪預防塞奶。

 

掌握孕期間至產後初期泌乳,好搭配正確擠乳時間

懷孕期間

  • 大約從懷孕六個月起會開始分泌初乳
  • 此時母乳是種水狀的稀薄液體,含有寶寶出生後最初幾天需要的全部營養

 

分娩後1~2天

  • 分娩剛結束,還會繼續分泌初乳
  • 初乳中豐富的蛋白質與抗體,有助寶寶排出胎糞(出生後最初幾天會排出的黑色黏性糞便)

 

分娩後2~4天

  • 開始泌奶,乳汁變多。成熟的母乳會比初乳更黏稠,呈現乳白色
  • 分泌分兩階段

前奶:呈水狀,讓寶寶解渴
後奶:脂肪含量豐富,讓寶寶充飢

 

手動電動擠乳方式&重要擠乳小秘訣

徒手擠乳

  • 請徹底洗淨雙手,將手指在乳房上圍成一個「C」字型,觸摸乳頭底部,並往後方部位感覺乳房組織的不同處
  • 使用拇指及食指,輕輕擠壓或按摩此部位(此動作應不會感到疼痛)
  • 放開擠壓的手指,之後反覆此動作,並形成某種節奏感,乳房就會開始泌乳(請避免手指在皮膚上滑動推擠)
  • 若是仍未開始分泌乳汁,請以手指輕輕朝乳頭方向移動(甚至超出乳頭),或可輕柔的按摩乳房
  • 將母乳擠入經殺菌消毒的奶瓶中,或專為擠乳設計的集乳袋、集乳瓶

 

手動擠乳器

  • 可完全由自己控制
  • 依製造商說明書組裝擠乳器幫浦
  • 將擠乳器罩杯置於乳房上
  • 反覆擠壓幫浦以吸取乳汁(可能需要一段時間乳汁才會分泌排出)

 

電動擠乳器

  • 效率高且易使用
  • 依製造商說明書組裝擠乳器幫浦
  • 將擠乳器罩杯置於乳房上
  • 開啟電源,電動擠乳器即會開始吸取乳汁(可能需要一段時間乳汁才會分泌排出)

 

重要小秘訣

  • 身心放鬆,讓自己有充分的時間可從容進行
  • 擠乳時,可將寶寶的照片或衣物放在身邊,有助刺激乳汁分泌
  • 熱水澡有助促進乳房供應血液
  • 當乳汁分泌減緩時,請換另一邊的乳房擠乳
  • 輪流為兩遍乳房擠乳,直到乳汁停止分泌或非常緩慢滴出為止
  • 避免在寶寶的哺乳時間之前擠乳,否則將會沒有奶水可以餵哺

 

如何儲存預擠母乳?這樣回溫不擔心營養流失

大部分時候是不太有辦法完全親餵,母乳泌乳量有多有少,當母乳分泌較多有保存需求,媽咪回職場或假日帶寶寶出門等無法隨時親餵母乳的情況,仍需要預先擠乳。醫解析母乳保存方法,以及這樣回溫不擔心營養流失。

 

母乳保存

請務必將母乳擠入經殺菌消毒的奶瓶,或專用的集乳袋或集乳瓶中,以便於密封保存(奶瓶中的母乳未喝完時):

  • 新鮮擠出來的奶水,在室溫中請儘早使用。
  • 置放於冰箱冷藏室(0~4°C),可保存5~8天。(家用冰箱冷藏室只可保存2天)
  • 置於冰箱的冷凍庫,可保存3~4個月
  • 置於超低溫冷凍櫃(¬19°C)中,可保存達6個月。

 

回溫

  • 請將母乳置於冰箱的解凍室或微溫水中解凍,並於24小時之內哺餵完畢。
  • 母乳必須於解凍或變為室溫後立即使用,否則即必須丟棄。
  • 請勿二次冷凍。
  • 請勿使用微波爐解凍或加熱母乳,以免可能會因為加熱不均而燙傷寶寶口部。
  • 請務必充分搖晃奶瓶,並於餵奶前確認母乳溫度。

 

提醒您:請於奶瓶、集乳袋或集乳瓶上註明擠乳的日期與時間,且務必使用經殺菌消毒的容器。

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