找回育兒自主權 餵母乳由媽媽自己決定

找回育兒自主權,餵母乳與否由媽媽自己決定!

要不要給寶寶餵母乳或親餵母乳?一直是個育兒熱議話題。對許多媽媽而言,哺餵母乳不只是甜蜜負荷,代表著媽媽與寶寶最親密的連結,也是一大壓力。本文有請鄧惠文醫師提供專家建議,以實際行動支持台灣父母的育兒事。

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媽媽可以自己決定哺乳方式,不需要被外界情緒勒索,媽媽要相信自己在育兒現場的判斷,唯有媽媽最明白自己的寶寶需要什麼。

9成以上爸媽能決定要不要哺餵母乳!找回育兒自主權

《台灣爸媽育兒大調查》結果顯示,近4成(39.2%)的爸媽,曾因分享不餵寶寶喝母乳的原因,被他人過度關心,而且網路常出現寶寶喝母乳,營養才夠、才會跟媽媽親等言論,也常讓許多媽媽為了給寶寶哺餵母乳用盡方法,導致媽媽睡眠不足,身心都疲憊不堪。

另一方面,調查結果也反映,隨著現代婦女自主意識抬頭,有90.8%的爸媽能夠輕鬆自在地決定自己要不要給寶寶哺餵母乳,也有92.7%的爸媽表示能決定坐月子的方式,顯見夫妻在哺餵議題上容易達到共職

即使有自主意識,還是有4成爸媽曾因哺餵母乳議題感受到他人的過度關心,到底爸媽該如何應對?

鄧惠文醫師建議爸媽從懷孕起,就要掌握好育兒自主權,時時傾聽自我內心需求,育兒過程有太多個人狀況,很難逐一對外說明,也不需都對外解釋。不妨直接告訴對方:「我知道該怎麼做,謝謝關心。」當爸媽拉起自我界線,就比較能保持自我育兒初心。

鄧惠文醫師也特別談到:「當人們認為所有人都該套用同一種育兒方式時,就會造成爸媽的壓力。」尤其鄧惠文觀察母親這個角色,自古以來常要照著別人說的做,缺乏自我決定權,這不符合現代人的自我價值認同。

鄧惠文直言,媽媽給不給寶寶哺餵母奶?要不要親餵?上班後,要不要餵?關於這些哺乳問題,任何人都不能因某種特定理念,而誤導或剝奪媽媽得到全方面知識的權利,每位媽媽也有權全面評估自身狀況後,再自行決定寶寶哺餵母乳的方式。

記住,媽媽可以自己決定哺乳方式,不需要被外界情緒勒索,媽媽要相信自己在育兒現場的判斷,唯有媽媽最明白自己的寶寶需要什麼。

 

哺餵母乳是一種選擇,媽媽應有自主選擇權力

 

爸爸可以怎麼做?陪伴和鼓勵是關鍵

若媽媽因為親餵母乳感到壓力大或極度疲憊時,爸爸可以做以下3件事來減輕媽媽身心負擔,譬如:

  • 適時言語鼓勵
    無論媽媽的母奶量是否足夠,或媽媽如何決定繼續哺餵母乳的方式,爸爸都應該給媽媽適時的鼓勵,讓媽媽知道她是最棒的。
  • 實際陪伴
    親餵母乳的媽媽常會因為睡眠時間不足,餵奶餵到睡著,爸爸若陪著媽媽餵母乳,當媽媽餵飽寶寶時,主動抱起寶寶安撫,或將寶寶安置在他原本睡覺的位置,媽媽就較能獲得更好的休息。
  • 負責清潔用具
    主動負責餵母乳後的奶瓶、擠奶器等工具的清潔、消毒工作,讓媽媽擠完母奶或哺乳後,能有更多喘息時間。

 

找對方法,哺餵母乳好輕鬆

整體而言,媽媽若想親餵寶寶喝母乳可留意幾項細節:

  • 哺乳小技巧1:兩邊乳房輪流哺餵,且頻繁親餵
    首先,很多媽媽擔心乳汁分泌過少或過多,這可能會受到身體荷爾蒙或一些疾病影響。建議媽媽兩邊乳房輪流哺餵,並頻繁親餵,比較能夠刺激乳房分泌更多母乳,達到媽媽與寶寶之間的供需平衡。
  • 哺乳小技巧2:用最適合自己的哺乳姿勢
    除了擠出母乳瓶哺餵寶寶,常見親餵母乳姿勢包括:
    • 常見哺乳姿勢1側躺餵
    • 常見哺乳姿勢2搖籃式:
      用手臂撐起寶寶,把寶寶抱在懷中親餵。
    • 常見哺乳姿勢3橄欖球式:
      像抱橄欖球樣,用一邊腋下挾著寶寶,再用手臂或枕頭輕輕墊著寶寶的脖子和頭部來親餵母乳。
    • 常見哺乳姿勢4無尾熊式:
      媽媽先坐著,再用手掌支撐扶住寶寶的後腦和頸椎,讓寶寶以面對媽媽的直立坐姿,坐在媽媽腿上喝母乳。

 

哺乳是媽媽和寶寶親密的連結,多哺育母乳好處多

 

其實不管採用哪種哺餵方式,只要媽媽覺得這個哺乳姿勢可以維持一段時間,寶寶也可以安心喝母乳,攝取足夠營養即可。並沒有所謂最正確的親餵母乳姿勢,只要在哺餵過程中,媽媽與寶寶感覺到舒適即可,媽媽們不必過於緊張。

衍伸閱讀:<餵奶姿勢怎樣才正確?醫師解答餵母乳常見問題!

 

哺餵母乳時間多久?還有飲食營養也要注意

至於其它問題,例如親餵時,怎麼知道寶寶喝的奶量足不足夠?
這可藉由寶寶的體重增減、生長曲線稍做營養充不充足的判斷。

而每一次親餵母乳時間應相隔多久、頻率為何?
雖然4小時親餵1次、每天平均親餵8到12次是常見經驗法則,但具體時間還是要看每個寶寶的需求而定,媽媽可依現場觀察再自行判斷親餵母乳次數。

在媽媽飲食方面,則建議注意底下營養細節,來提升哺餵的母乳品質

媽媽飲食營養應攝取:

  • 高蛋白食物
  • 多喝水

 

媽媽飲食營養應避免:

  • 喝過多含咖啡因飲品
  • 吃過多高熱量、高油脂食物,易造成塞奶
  • 攝取過多造成退奶之食物,例如韭菜
  • 喝酒

 

衍伸閱讀:<餵母乳準備:這樣吃,奠定寶寶學習力與保護力

 

建立自我育兒風格,是否親餵母乳無絕對好壞之分

整體來看,親餵母乳對寶寶與媽媽各有好處,一方面可提升寶寶營養發展、提升免疫力不易誘發過敏原,而且親餵母乳有利於寶寶口腔發展,也有助於建立親子之間的依附感,加強寶寶安全感。

另一方面,親餵母乳有利於媽媽產後子宮收縮,可加快媽媽的瘦身腳步,提升媽媽自信心。

衍伸閱讀:<母乳哺餵才是王道!親餵母乳好處與注意事項

即使如此,哺餵母乳的方式、要親餵或瓶餵,絕對沒有好與壞之分,爸媽依舊可透過其它方式,譬如調整飲食內容來增強營養,提升寶寶健康力,或增加陪伴寶寶玩、閱讀的時間,來強化親子緊密度。

總而言之,爸媽不必在意外人言論,只有你們最能判斷適合自己與寶寶的育兒方式,進而創造出自我育兒風格。

 

重點摘要:

  • 媽媽有自己決定哺乳與否的權力
  • 爸爸的陪伴和鼓勵,能減低媽媽親哺負擔
  • 找到適合的方式和姿勢哺乳,才能讓哺乳變得輕鬆
  • 哺餵母乳時間,需以寶寶狀況來做決定
  • 媽媽飲食均衡,充足的營養攝取可提升母乳品質

 

參考

  • 餵奶姿勢怎樣才正確?醫師解答餵母乳常見問題! (link)
  • 餵母乳準備:這樣吃,奠定寶寶學習力與保護力 (link)
  • 母乳哺餵才是王道!親餵母乳好處與注意事項 (link)

 

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