找回育兒自主權，餵母乳與否由媽媽自己決定！

要不要給寶寶餵母乳或親餵母乳？一直是個育兒熱議話題。對許多媽媽而言，哺餵母乳不只是甜蜜負荷，代表著媽媽與寶寶最親密的連結，也是一大壓力。本文有請鄧惠文醫師提供專家建議，以實際行動支持台灣父母的育兒事。

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媽媽可以自己決定哺乳方式，不需要被外界情緒勒索，媽媽要相信自己在育兒現場的判斷，唯有媽媽最明白自己的寶寶需要什麼。

9成以上爸媽能決定要不要哺餵母乳！找回育兒自主權

《台灣爸媽育兒大調查》結果顯示，近4成（39.2%）的爸媽，曾因分享不餵寶寶喝母乳的原因，被他人過度關心，而且網路常出現寶寶喝母乳，營養才夠、才會跟媽媽親等言論，也常讓許多媽媽為了給寶寶哺餵母乳用盡方法，導致媽媽睡眠不足，身心都疲憊不堪。

另一方面，調查結果也反映，隨著現代婦女自主意識抬頭，有90.8％的爸媽能夠輕鬆自在地決定自己要不要給寶寶哺餵母乳，也有92.7％的爸媽表示能決定坐月子的方式，顯見夫妻在哺餵議題上容易達到共職。

即使有自主意識，還是有4成爸媽曾因哺餵母乳議題感受到他人的過度關心，到底爸媽該如何應對？

鄧惠文醫師建議爸媽從懷孕起，就要掌握好育兒自主權，時時傾聽自我內心需求，育兒過程有太多個人狀況，很難逐一對外說明，也不需都對外解釋。不妨直接告訴對方：「我知道該怎麼做，謝謝關心。」當爸媽拉起自我界線，就比較能保持自我育兒初心。

鄧惠文醫師也特別談到：「當人們認為所有人都該套用同一種育兒方式時，就會造成爸媽的壓力。」尤其鄧惠文觀察母親這個角色，自古以來常要照著別人說的做，缺乏自我決定權，這不符合現代人的自我價值認同。

鄧惠文直言，媽媽給不給寶寶哺餵母奶？要不要親餵？上班後，要不要餵？關於這些哺乳問題，任何人都不能因某種特定理念，而誤導或剝奪媽媽得到全方面知識的權利，每位媽媽也有權全面評估自身狀況後，再自行決定寶寶哺餵母乳的方式。

記住，媽媽可以自己決定哺乳方式，不需要被外界情緒勒索，媽媽要相信自己在育兒現場的判斷，唯有媽媽最明白自己的寶寶需要什麼。

哺餵母乳是一種選擇，媽媽應有自主選擇權力

若媽媽因為親餵母乳感到壓力大或極度疲憊時，爸爸可以做以下3件事來減輕媽媽身心負擔，譬如：

適時言語鼓勵
無論媽媽的母奶量是否足夠，或媽媽如何決定繼續哺餵母乳的方式，爸爸都應該給媽媽適時的鼓勵，讓媽媽知道她是最棒的。
實際陪伴
親餵母乳的媽媽常會因為睡眠時間不足，餵奶餵到睡著，爸爸若陪著媽媽餵母乳，當媽媽餵飽寶寶時，主動抱起寶寶安撫，或將寶寶安置在他原本睡覺的位置，媽媽就較能獲得更好的休息。
負責清潔用具
主動負責餵母乳後的奶瓶、擠奶器等工具的清潔、消毒工作，讓媽媽擠完母奶或哺乳後，能有更多喘息時間。

整體而言，媽媽若想親餵寶寶喝母乳可留意幾項細節：

哺乳小技巧１：兩邊乳房輪流哺餵，且頻繁親餵
首先，很多媽媽擔心乳汁分泌過少或過多，這可能會受到身體荷爾蒙或一些疾病影響。建議媽媽兩邊乳房輪流哺餵，並頻繁親餵，比較能夠刺激乳房分泌更多母乳，達到媽媽與寶寶之間的供需平衡。
哺乳小技巧２：用最適合自己的哺乳姿勢
除了擠出母乳瓶哺餵寶寶，常見親餵母乳姿勢包括：
- 常見哺乳姿勢1側躺餵
- 常見哺乳姿勢2搖籃式：
  用手臂撐起寶寶，把寶寶抱在懷中親餵。
- 常見哺乳姿勢3橄欖球式：
  像抱橄欖球樣，用一邊腋下挾著寶寶，再用手臂或枕頭輕輕墊著寶寶的脖子和頭部來親餵母乳。
- 常見哺乳姿勢4無尾熊式：
  媽媽先坐著，再用手掌支撐扶住寶寶的後腦和頸椎，讓寶寶以面對媽媽的直立坐姿，坐在媽媽腿上喝母乳。