美國營養與飲食學會(AND)的營養師兼發言人沙拉．克里 格(Sarah Krieger)，根據自身的育兒經驗與專業知識，分享 孕期的飲食對策，並且針對外食及素食媽媽提供小撇步
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懷孕初期～看看營養師媽媽如何吃對營養
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寶寶長牙順序時間不可不知～長牙口腔清潔很重要！
寶寶在4~7個月左右開始長牙齒，每個寶寶長牙順序差不多，只要牙齒沒長歪也沒蛀牙，爸媽就不用太擔心。因為長牙齒的過程非常不舒服，所以寶寶會更常哭鬧，可以讓寶寶含著冰奶嘴、冰湯匙、冰磨牙器或乾淨的濕毛巾，幫助舒緩不適。
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寶寶厭奶怎麼辦？少量多餐應對厭奶期症狀
發現寶寶開始抗拒喝奶時，可能是進入了厭奶期，會表現得不想喝奶或食量變少，以及喝奶時容易分心等。如果寶寶的體重仍持續增加，且依舊有活力的話，並不需要太擔心。應對厭奶期，媽媽們請別強迫寶寶喝奶，採取少量多餐的方式，幫助寶寶攝取足夠營養…
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哺乳期間的飲食，除了和懷孕時一樣要避免酒精飲料和含汞魚類之外，還需要顧及寶寶喝母乳後是否有過敏反應。食物會影響媽媽的奶水量，例如多喝水、吃燕麥粥、大蒜和深色蔬菜等追奶食物，可以增加奶水量；而薄荷葉、香菜、高麗菜等，…
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懷孕後期嗜睡、肚子痛？常見問題一次解答
懷孕後期是寶寶出生前的最後一哩路，除了因為肚子增大，導致腰痠背痛和頻尿的情況加劇外，妳可能也會發現自己有肚子痛或嗜睡等症狀。除了以上所提症狀，許多媽媽們也會擔心懷孕後期運動及營養攝取問題，本文將以問答形式，…
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